Dan Buettner提出的“Power 9®”原则之一就是将自然运动纳入积极生活方式。作为蓝色宝地居民日常生活的一部分，自然运动简单来说就是充分利用日常时间锻炼身体。

了解减轻慢性病患者照护亲属压力的基本指南。了解压力征兆和实用建议，让自己能够更有效地提供照护。

了解如何保护大脑健康和降低患失智症风险。了解亚洲失智症预防计划的突破性研究。了解有哪些实用建议和生活方式可以帮助您在年龄渐长的同时保持思维敏捷。

了解艺术治疗如何有效缓解焦虑和压力。探索各种艺术治疗方法和实用建议。

全球健康研究院将健康定义为积极追求有助达到全面健康状态的活动、选择和生活方式。

我们在日常生活中会承受多种不同强度的压力，研究显示，长期处在压力之下会加重我们体内的炎症。然而，蓝色宝地的居民自有一套缓解压力之法。事实证明，这套方法颇为有效：冲绳当地的心血管疾病发病率是美国的五分之一。本文将介绍蓝色宝地居民的各种减压方法，或许可以给予我们一些启示。

紧接上一篇文章“优质生活与长寿：蓝色宝地的饮食”，本文聚焦意大利、日本、希腊、美国和哥斯达黎加的蓝色宝地，介绍当地百岁老人口中的积极生活方式背后的主要理念。

自然疗法又称生态疗法或绿色疗法，是一种通过户外自然环境改善身心健康的治疗方法。

处在节奏快、压力大的生活中，我们要找到有效的方法来促进身心健康。按摩疗法植根于古老传统，如今已成为提升整体健康水平的有效方式。

现代办公室一族，特别是在经济快速发展的亚洲国家，每天都要在办公区或电脑前花上大量时间。这引发了一种日益严重的健康问题，即“办公室综合征”。